今天早晨出門的時候，Papa看著我問我甚麼時候要去運動?
我在玄關口的全身鏡前看了自己的影像，是有點發了福，再看看Papa，他還是一臉娃娃臉樣，忍不住輕嘆了一聲，為甚麼Papa就是看起來那麼年輕呢?
想想幾年前，蘇菲咪的一個學妹就曾問我要怎麼樣才能保持像Papa那樣年輕阿，當時因為蘇菲咪自己也很年輕所以不覺得有甚麼，學妹說要好好取經，以免以後看得出年齡。
查了許多資料，再回想起來這幾年Papa的生活習慣，發現保持年輕的重點，除了老生常談的運動跟飲食之外（這兩個因素真的也很重要），就是要擁有一顆年輕的心阿！
首先來說運動，Papa幾乎每天運動1.5小時，假日則超過４個小時！
有人說，你的時間花在甚麼上面就會得到甚麼，時間花在愛情上面得到愛情，時間花在工作上面得到事業，時間花在家人上面得到親情，時間花在理財上面得到金錢，時間花在健康上面得到健康，所以時間花在運動上面當然就得到一副好的體魄加上體能拉！
蘇菲咪也曾有過運動習慣，年輕的時候學舞，婚後則是跑步加上瑜珈，後來生活加入了工作，時間越發少了，臺灣的工作時間有些病態，越發希望工作者能長時間在工作不要生活，最好就住在辦公室也不用回家了，因為有這種文化，讓人民無法好好生活，家庭功能無法好好運轉，小孩沒法好好長大，才會衍生許多社會問題，其實有智的領導者讓人民生活平衡，所帶來的效益是雖無法量化但顯著的，長時間看來能讓人民對生活感到幸福吧！
前一陣子看見柯Ｐ的夫人前往德國的新聞，她回來之後說，剛到德國時發現台灣真是超級便利的，但是多待幾天之後她就發現台灣人的生活便利是台灣勞工長時工作換來的！
猶記得上回去德國的時候，發現那邊的服務非常昂貴，剪髮至少要３０歐元，在外面的餐廳飲食也很嚇人，所以在德國，每位人妻都會自己下廚，因為食材的費用是比台灣還要便宜許多的，重新打一支鑰匙的價格是５０歐元，雖然專業與服務昂貴造成不便利，但是也讓德國人民尊重每一種技能，珍惜每一種服務，而不予濫用，以致浪費。
舉例來說，因為打鑰匙的費用昂貴，所以每個人都會慎重對待自己家裡的鑰匙，不會迷迷糊糊，因為迷糊的代價太大了，難怪德國人的特色是＂嚴謹＂。
Papa跟我說真的是這樣的，德國以前也曾經長時間的工作，後來因為政府發現人民沒有時間好好生活，也沒法享受生活，便規定限制工作與店家營業的時間，所以在週日，德國的店幾乎都是休息了，只剩下電影院或是些許餐廳，週六有營業的店家很少數，即使有營業也是早早就會關門。德國的店家大約在下午５點前就會關門，如果夠幸運的話，會遇到有一些店開到７點。
這讓我想起，以前常常跟女兒們說，醫生或是賣冰淇淋的老闆也有家人，這個時候去買是不行的喔！因為他們也是別的小朋友的把拔馬麻，他們的小朋友在家等他們回去吃飯呢！
這個時候孩子就會比較有同理心，願意放過別人的父母等到隔日才去消費，我認為即使在台灣，也要常常讓孩子知道，每一個人在那裡為你提供服務的同時，他就不能做其它重要的事情，所以我們要更尊重他們，也更感謝他們。這也是我覺得消費時不需要討價還價的原因，當你得到自己真正喜歡的東西或服務，而懷著感謝對方的這種心情，真的會令交易的過程變成是一種美好！
總之，臺灣人花長時間在工作，但是因為種種原因也不一定能得到工作或是金錢。
所以花點時間來健健身吧！
吃東西也是一樣的，幾塊餅乾下去，它就是會呈現在外型上，只是想不想面對而已。
但是吃是一種快樂行為，我們選擇好吃的，也選擇健康的真食物。
每天吃掉１０種蔬果是最好也不過了，但是沒有辦法的話，我想５種蔬果的量也足以。
現在很流行的玻璃罐沙拉就是一種讓上班族女性補足蔬果類不足的好方法，只是常吃會讓體質變得寒冷。灑點肉桂粉可以平衡一下，這種吃法就必須真的要配合運動才行喔！
有很多書教你怎麼製做多彩沙拉罐～～
接下來要講到最重要的精隨了~~
我認為最重要的保持年輕的秘訣，就在於～心年輕～～～
羅馬哲人塞泥加曾說：「女人的年齡如其外表，男人的年齡則一如他自已所感覺到的。」的確如此。但是女人如果心理年輕，則肉體也會年輕起來；男人的心情則表現在年齡。
女人天生就比較成熟，也跟生活的大小事接觸較多，容易顯得事故，不是我們不想像小孩，而是男人已經像小孩了，若兩個都是孩子要怎麼一起處理好生活呢。
所以說，婚後還能保持年輕的女人們，一定是有個可靠的男人在撐著阿！
即便如此，我們還是要靠靠自己，如何能管理生活又同時保有年輕呢？
不要心態懶散了，讓自己因為一點小事就開心吧！沒事的時候出去玩玩走走，不要因為感到疲累就不願出門，那種無形的疲累累積最後會在你的氣質上顯現，便會讓人覺得老成。
讓自己開心，生活簡單，就會年輕！
不過也不用一味追求年輕，讓自己保持好的狀態，以符合現在年齡的方式輕鬆優雅的生活，就是一種年輕的感覺喔！
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